El método Pilates está compuesto fundamentalmente por movimientos controlados, conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un
cuerpo armonioso, coordinado y flexible, mediante ejercicios sencillos y asequibles a cualquier persona y edad. Incluso para quienes no hayan realizado ningún tipo de ejercicio físico antes.

Joseph Pilates fue el creador de un método de entrenamiento que denominó “el arte de la contrología”, donde cuerpo y mente se unen en la realización de movimientos suaves y regulares para trabajar sobre la globalidad del cuerpo.

Los martes y jueves de 20 a 21 h. Monitora Mª Ángeles Martínez

TALLER DE PILATES
MAT (SUELO) CON ACCESORIOS
FIT-BALL, PELOTA MEDICINAL, BANDA ELÁSTICA…

 

PRINCIPIOS BÁSICOS

RESPIRACIÓN: coordinación de nuestra respiración con el movimiento.

ESTABILIZACIÓN: alineación y corrección postural.

CONCENTRACIÓN: desarrollo de la atención para la realización de movimientos conscientes.

CONTROL: para que los músculos trabajen correctamente y evitar lesiones.

CENTRO DE ENERGÍA: “Powerhouse” activación del músculo transverso abdominal.

FLUIDEZ: a través de movimientos controlados y secuenciales.

PRECISIÓN: cada movimiento tiene un propósito para mejorar nuestra salud.

BENEFICIOS

  • Incremento de la flexibilidad, agilidad y fortalecimiento de la columna vertebral.
  • Mayor elasticidad de las articulaciones.
  •  Mayor estabilidad, coordinación y equilibrio corporal.
  • Aumento de la relajación y tonificación muscular.
  • Disminución de las tensiones, rigideces musculares y estrés.
  • Estimula los sistemas respiratorio, circulatorio y linfático.
  • Libera las tensiones del cuello y los hombros.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Indicado en el tratamiento de diversas patologías.

Asiste a la clase de presentación del taller de pilates, con ropa cómoda.

Participa en el taller, pero antes inscríbete, ¡las plazas son limitadas!.

¡ANÍMATE A PROBARLO!

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